En nuestra primera sesión tendrás un espacio para hablar sobre lo que te trae a terapia. Quizá te haga algunas preguntas, para conocer mejor tu experiencia y el tipo de apoyo que estás buscando. Siempre tienes la opción de compartir solamente aquello con lo que te sientas cómoda.

La terapia cíclica es una terapia online para mujeres que integra la psicología con la conciencia del ciclo menstrual. Reconoce que las mujeres vivimos procesos emocionales, físicos y mentales diferentes a lo largo de las fases del ciclo, y que comprender estos cambios puede ser profundamente terapéutico. En la terapia cíclica trabajamos desde el autoconocimiento corporal y emocional, utilizando el ciclo como una guía para explorar tus necesidades, patrones y ritmos naturales.

Esto no significa que siempre estemos centradas en tu ciclo, pero sí lo tendremos presente como un marco de referencia. Con el tiempo, tú misma aprenderás a observarlo, a escucharlo y a integrarlo de forma natural en tu proceso terapéutico.

La duración de la terapia depende de tus necesidades y objetivos. Puede ser a corto plazo (unas pocas sesiones para un tema específico) o a largo plazo (varios meses o más) para explorar patrones, emociones y relaciones de manera más profunda.

Es totalmente normal no tenerlo claro al principio. Podemos explorar juntas/os cómo puede encajar el enfoque del ciclo menstrual contigo, qué aspectos te interesan conocer y cómo integrarlo en tu proceso terapéutico según tus necesidades y objetivos.

El Ciclo Menstrual Consciente es un enfoque que te ayuda a reconocer y aprovechar las distintas fases de tu ciclo para entender tus emociones, necesidades y energía. Aprender a escucharlo te permite cuidarte mejor, tomar decisiones más alineadas y conectar con tu cuerpo y tu bienestar de manera consciente.

El Trastorno Disfórico Prementrual es una hipersensibilidad en el cerebro a los cambios hormonales normales. Esto provoca síntomas emocionales, cognitivos y físicos muy intensos en la fase premenstrual, como irritabilidad, tristeza, ansiedad, enfado, fatiga o cambios en el sueño y apetito. Estos síntomas son más severos que los del síndrome premenstrual común y pueden afectar significativamente la vida diaria.

No pasa nada, es completamente normal. Juntas exploraremos tus preocupaciones, emociones y experiencias para identificar lo que es más importante para ti en este momento y definir los objetivos de la terapia de manera gradual.

Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. Para poder sentir los beneficios del proceso terapéutico, se recomienda una frecuencia semanal. Sin embargo, entiendo que cada persona atraviesa momentos vitales distintos, por lo que podemos explorar otras alternativas según tus necesidades y circunstancias.

Puedes cancelar o cambiar una sesión hasta 48 horas antes de la cita. Esto nos permite reorganizar tu horario o ofrecer la sesión a otra persona que la necesite.

Sí, todas las sesiones son completamente confidenciales. Todo lo que compartas en consulta se mantiene privado, dentro de los límites legales establecidos para la protección de tu seguridad y bienestar.

Sí, puedes participar en cualquier etapa vital. Aunque no estés menstruando actualmente —por la píldora, embarazo, menopausia u otros motivos— el ciclo consciente sigue siendo valioso para aprender a escucharte y cuidarte. También podemos trabajar con el ciclo lunar, ya que tu naturaleza cíclica permanece, independientemente de la menstruación.

Sí, puedes. Y si estuvieras dispuesta, según tu situación, podríamos explorar un enfoque más holístico, acompañándote si deseas hacer la transición para dejar la píldora. Si ese no es tu objetivo, igualmente podemos trabajar tu ciclo como herramienta de autocuidado y autodescubrimiento, adaptada a tus necesidades y etapa de vida.